Ao contrário do que algumas
pessoas pensam, a enxaqueca não é apenas resultado de predisposição
genética. Ela é provocada por uma associação entre o fator genético e
agressões do meio ambiente. Para que haja uma crise, é preciso que
existam causas externas, como estresse, excesso de gordura na
alimentação, bebidas alcoólicas, sedentarismo, poucas horas de sono ou
até mesmo excesso de medicamentos contra dor de cabeça.
Outra causa comum é a tensão
nervosa, que pode provocar dois tipos de cefaléia: a enxaqueca e a
chamada ‘cefaléia tensional’. Esta segunda é o tipo mais comum de dor de
cabeça. Provocada pela contração dos músculos da parte posterior da
cabeça e do pescoço, ocorre habitualmente depois que a causa da tensão
acabou.
Dificilmente os problemas de
visão, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, podem causar
cefaléia. Quando ocorre, normalmente é uma dor que aparece depois de um
esforço visual constante durante longo período, localizada na nuca e de
forma latejante.
Quando surge uma crise de
dor de cabeça, a primeira providência a ser tomada é identificar sua
origem. Portanto, é importante consultar um médico para que ele avalie a
gravidade e as causas de sua dor de cabeça. Tratando as causas,
certamente haverá melhora dos sintomas.
Estresse, cansaço, poucas
horas de sono, flutuações hormonais (incluindo o ciclo menstrual),
mudanças bruscas de temperatura, luzes brilhantes, cheiros fortes,
barulhos e emoções intensas são causadores de dor de cabeça em algumas
pessoas. Durante as crises, procure relaxar num local silencioso e
escuro. Use medicamento se as sugestões acima não fizerem efeito.
Consulte seu médico a respeito de quais medicamentos você deve manter em
casa.
Algumas medidas podem ser tomadas para evitar dores de cabeça:
Uma alimentação correta é
muito importante: não fique sem se alimentar por longos períodos,
prefira verduras e frutas, evite o excesso de condimentos e faça
refeições leves antes de dormir; Tome muita água;
Evite álcool e refrigerantes;
Evite o cigarro;
Faça exercícios regularmente;
Procure dormir de acordo com suas necessidades;
Fique longe de fumaça ou perfumes fortes;
Evite estimulantes, como café, chá, chocolate e refrigerantes;
Evite tensões e causas de estresse.
Seguindo essas recomendações, as dores de cabeça serão menos freqüentes e menos intensas.
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