Existem muitas posições para dormir, e algumas são
corretas e outras são erradas, pois causam alguns problemas, e para que
você possa dormir bem, é necessário que você durma curretamente e em uma
posição agradável.
Para obter um bom descanso você não deve somente se deitar em sua
cama e fechar seus olhos, para desfrutar de um sono agradável você
precisa se acomodar em sua cama de forma que seu corpo fique totalmente
relaxado, eliminando a tensão nos músculos.
Dormir em posição fetal
Essa posíção não é aconselhável, pois ela causa dores nas articulações e cólicas durante à noite.
Além disso, essa posição impede que você respire corretamente durante à noite, reduzindo o fluxo de oxigênio.
Dormir de bruços
Esta posição é geralmente a menos recomendada, pois embora possa
parecer conveniente para muitos, essa posição causa muito esforço para a
coluna e pescoço.
O estranho é que, se você dormir de bruços, provavelmente não vai
sentir qualquer desconforto imediato, mas ao longo do tempo vão surgir
dor e até mesmo problemas na coluna vertebral.
Dormir de costas
Dormir de costas é uma das posições mais corretas,
essa posição relaxa suas costas, pescoço e articulações, e para reduzir o
ronco, mas ainda assim, existem outras formas corretas de dormir, por
isso, dependendo da sua situação, é aconselhável que você escolha a
posição mais confortável e saudável.
fonte: http://dicassobresaude.com
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